干吃面也就是平时吃的小包装方便面，尽管它属于油炸食品，但油脂含量并不超标，所以不大量长期吃干吃面是不会发胖的。另外，干吃面主要的成分也是淀粉，淀粉类的食物，如果多吃就会导致体重增加，甚至肥胖，长时间可以出现血脂、血糖的异常。
所以任何食物特别是含淀粉类比较高的食物，其实不宜过量食用，保证主食量为二两，其余可以多吃新鲜的水果和蔬菜，另外也可以通过适当的增加一些优质蛋白的摄入，来提供热量。
减肥是必须把饮食控制和活动锻炼结合在一起，才可以达到理想的状态，对于健康的饮食方面其实是建议荤素搭配，而且除了健康饮食对人体的体型保持非常重要之外，适量的运动也会对人体的体形保持有着十分重要的作用。