头晕、犯困常见的原因有:
第一，长时间看手机、电脑、学习、看书等引起的用脑过度。
第二，晚上失眠、多梦、睡眠质量不好、熬夜。
第三，生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。
第四，鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧。
建议适当参加体育锻炼和文娱活动。注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉，可防止疲劳过早出现。
多吃水果、蔬菜和适量饮水，亦有助于消除疲劳。 要保持充足的睡眠，尽量避免生气、劳累、精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪以及避免长时间看手机、电视、电脑等。