脚踝摔肿了消肿最好是给予综合性的处理方式，包括制动、冷热敷、药物治疗等。
1、制动。脚踝受伤后要避免负重或行走，切忌在伤痛局部手法按揉。要严格限制行走，并送医处理。
2、冷热敷。症状轻者受伤初期用冷水或冷毛巾外敷，并抬高患肢。此时冷敷越早越好，冷敷可使血管收缩，减轻局部充血，有止血、消肿、镇痛的功效。伤后24小时候应改用热敷疗法，以改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
3、药物治疗。积极送医后，可在医生指导下外用一些消肿止痛药膏改善肿胀情况，如消肿止痛酊。还可医嘱配合活血化瘀、消肿止痛的药物治疗，常见药物有活血止痛胶囊等。