颈椎不好的人不能仰头是因为此行为会加重颈椎病的不适症状。但可以适量仰头，不能过度仰头或长时间仰头。
颈椎的正常形态是呈生理性前曲，与脊柱的其他生理弯度保持平衡，长期低头的时候做适当仰头动作，也能帮助生理曲度的受力均匀，放松关节和肌肉。若已存在颈椎病，仰头或过度仰头、低头时可加速颈椎退变，或出现压迫神经根、脊髓、血管等一系列的临床症状，加重颈椎病的疼痛症状。
颈椎不好主要是生活习惯不当导致的，例如长期低头玩手机、伏案工作、长时间用同一姿势窝在沙发或重复、维持某一动作姿势，导致颈椎的生理曲度发生变化，最终可造成颈椎退行性病变，形成颈椎病。建议患者改善生活方式，积极进行锻炼，端正体态姿势。