孕妇缺钙怎么食补

孕妇如果存在缺钙的话，可以通过如下的方式来进行食补。

第一，此类患者要多吃一些富含钙质和蛋白质的食物。因为患者在缺钙的同时，往往还会缺乏蛋白质，此时患者可以多吃一些鱼肉，虾肉，牛奶，鸡蛋之类的食物。

第二，此类患者可以吃一些富含钙质和维生素的蔬菜水果。比如此类患者可以吃一些小白菜，菠菜，苋菜，芹菜叶，或者是脐橙，苹果之类的食物。

第三，此类患者还可以适当的吃一些动物的肝脏，或者是鱼肝油，以促进钙质的吸收利用。

第四，此类患者可以吃一些坚果类的食物，比如患者可以吃花生或者是芝麻之类的。