失眠一年多了怎么办呢

对于这种情况，建议患者可以尝试以下的办法：第一点，养成良好的睡眠习惯，晚上有了困意再去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情，无论晚上睡得怎么样早上一定要按时起床。第二，一定要戒酒。在白天尽量不要喝茶，也不要喝咖啡。

第三，在心情上要注意放松，消除对失眠的恐惧。第四点可以应用一些具有安神作用的中成类药物进行治疗，必要时可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的镇静催眠类药物。如果有明显的焦虑抑郁，还需要应用抗焦虑抗抑郁的药物。