腿抽筋很久怎么办

腿抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。抽筋发作的时候会伴随有剧烈的疼痛，有的持续时间会比较长。在抽筋发作的时候可以局部按摩或者局部热敷可以快速的缓解抽筋的症状。

另外就是平时要做好预防工作，尽量避免接触到冷水、冷空气，可以有效地预防寒冷的刺激引起的抽筋。年纪大的人群要注意补钙，适当口服钙片、多晒太阳、多运动、多吃含钙高的食物。

可以有效的预防低钙引起的抽筋。另外就是平时不要长时间的压迫肢体，可以有效的避免缺血的原因导致的抽筋。