凌晨可以锻炼身体吗

凌晨不建议锻炼身体，因为凌晨是人体大部分器官放慢或者是停止工作的时候，可以充分休整的时间段，肌肉比较放松，血压下降，大脑的供血脉搏都会减少，如果这种情况下进行运动锻炼，容易导致身体疲劳，免疫能力下降，也会导致经常失眠等症状的发生。可以选择晨炼，也就是早晨6点以后，或者是选择晚炼，也就是晚餐后两个小时到睡前进行锻炼。