我的腰拉伤了，怎么办

腰部出现有拉伤的情况，治疗的主要方法就是要保证良好的休息，不能够进行活动，同时也要注意做好局部的保暖，24小时内建议主要是选择进行局部的冷敷，24小时后可以适当的进行局部热敷，也可以应用一些消炎止痛的膏药等进行贴敷，配合一些活血化瘀的药物共同进行治疗，就会有效地促进拉伤的好转。平时也要注意不要经常性地弯腰活动劳累，避免引起病情的反复发作。