人是一个完整的个体，想要完成正常的生命活动，需要五脏六腑的参与。所谓五脏，指的就是心，肝，脾，肺，身。六腑指的就是小肠，胃，大肠，三焦，膀胱以及胆道。只有维持五脏六腑的健康，身体循环才会保持正常。生活中想要健康长寿的人，需要调理和保护好自己的五脏六腑，通过行为习惯的改变，饮食，作息等方面来维持身体健康。
日常该如何保护五脏？
1、大多数人都认为赖床是不好的习惯，其实，早上醒来后赖床五到十分钟反而对身体健康有利。对于高血压或者冠心病患者，早上醒来后应该先休息片刻再起身，不要一醒过来就猛然起身，这样对心脏健康不利。
2、自言自语的人给人感觉比较啰嗦和厌烦，然而，自言自语的习惯却对人体健康有益，可以改善大脑神经功能，起到镇静的作用，从而提高大脑思维，整理紊乱的思绪，对睡眠也有促进作用。人在自言自语的情况下，血液中国含氧量也会增加。
3、很多人认为饭前喝汤是不好的习惯，其实饭前喝一些汤不会影响身体健康，反而可以保护消化系统。让消化系统处于活跃的状态，促进消化腺分泌，从而起到促消化，维持为消化系统健康的作用。
4、许多人认为巧克力是高热量食物，进食巧克力容易导致肥胖。其实，适当进食巧克力可以补充黄酮类物质，对血管弹性的提高有帮助，还可以降低血压，适当进食巧克力反而不是什么坏事。
4、经常伸懒腰对心脏有利，很多人都有这个习惯，在疲惫的时候伸伸懒腰，可以缓解全身肌肉紧张。将血液送回心脏，增强心脏血液运输能力，从而改善血液循环，有效保护心脏。
6、站着吃饭能够养脾，许多人都认为站着吃饭不礼貌。其实，偶尔站着吃饭对脾胃的运转有促进作用，可以让脾胃的运转变得更顺畅。
7、脱衣睡觉可以养肝，很多人都认为裸睡不好，对身体健康不利。其实，裸睡能够使身体保持放松的状态，避免衣物的束缚，让皮肤和空气亲密接触，有效促进血液循环，促进人体内毒素的排出，能够减轻肝脏的负担，从而起到养肝和护肝的功效。