运动后便秘怎么办

运动后出现有便秘的情况，考虑和运动本身并没有直接的关系。考虑主要是饮食不当的原因，同时也考虑可能是运动量太大，水分缺失或者是喝水太少的原因。

目前主要是注意养成多喝水的习惯，运动后可以适当的喝一些蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。同时饮食上建议多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要经常性的生气上火。也可以适当的应用一些调理胃肠功能的益生菌等进行治疗，有利于便秘的好转。