睡着了放屁自己知道吗

睡着了放屁，自己有的知道，有的不知道，通常情况下放屁是由于在睡觉之前吃产气多的食物，也有可能是吃了刺激性的东西而导致的，或者是肠道功能紊乱引起的，跟平时的饮食还有生活有很大的关系，也有可能是受凉导致的。

所以要多吃一些清淡的食物，并且要多吃水果和蔬菜，补充膳食纤维和维生素，同时也要循序渐进，少吃多餐，加强运动，能促进肠道蠕动，帮助消化，还可以加快新陈代谢，同时也要多喝水，注意尽量不要吃辛辣食物。