脚脖子崴了肿了怎么办冷敷还是热敷

脚脖子崴肿了以后，首应该是先冷敷后热敷，由于外伤以后局部的软组织会出现渗出导致肿胀，冷敷可以起到收缩血管，减轻渗出和肿胀的作用，还可以消除局部的疼痛，对外伤的恢复有着一定的帮助，扭伤的2~3天后，可以进行热敷，可以起到改善血液循环作用。

另外休息的时候把脚抬高，有利于静脉的回流，如果局部肿胀和疼痛非常明显，可以在专业医生的指导下口服迈之灵，云南白药，舒筋活血片等药物进行针对性治疗，近期避免下地活动，一般2~3周左右就会恢复。