原地扭胯可以减肥吗

原地扭跨可以起到减肥的效果。但是效果不太明显。因为它主要消耗臀部，以及腹部多余的脂肪。 扭跨的好处，不仅能减肥，而且还对腰椎灵活性，以及身体协调性、韧性都有帮助。它的优点能促进血液循环，增强免疫力。缺点就是减肥效果不显著。 原地扭跨能使心情愉悦、乐观向上、有个好心情。不过，要进行适当锻炼。如果锻炼不当，过度劳累导致腰肌劳损，会造成不必要的麻烦。如果原地扭跨速度过于缓慢，起不到减肥作用。所以，想健身减肥，不要做单一的动作。要有整套的组合动作进行锻炼，才能有效健身、减肥。