跑步前吃什么补充体力

跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的方法。为了使跑步更加有益健康，就应该和饮食相结合，这样才会对身体起到良好的作用。

跑步前一般食物选择香蕉、坚果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文鱼，还可以选择喝一杯柠檬水，以补充跑步后因出汗导致钾、钠离子的流失。还可以吃一些坚果，例如杏仁、花生、核桃等，还可以吃一些薯类食物，例如红薯、南瓜的食物都可以。