跑步时可以喝水吗

跑步的时候人体消耗比较多，如果大量出汗，要适当地补充水分，如：喝水是可以的，不用担心。你看，经常有跑马拉松的人运动员，我们的主办方在路边的志愿者都会在沿途摆放了大量的矿泉水。运动员如果跑步过程中出汗脱水比较多，都会适当地给自己补充水分，这是正常的，也是合理的。当然，你刚开始跑步，没必要喝大量的水，这样会影响你的胃，导致不舒服。