孕期吃什么代替面食

孕期可以吃小米粥代替面食。 孕期少吃面食，主要是因为面食中含有大量的淀粉，容易导致孕期血糖增高，不利于胎儿的健康，也不利于分娩。孕期应该多吃一些含有膳食纤维、蛋白质、钙铁等矿物质和微量元素的新鲜食物。比如吃些新鲜的蔬菜水果，如樱桃、葡萄、白菜、豆腐、鸡肉和鱼肉。注意荤素的搭配，主食应该以米饭、玉米为主。不吃寒性、辛辣油腻的食物。 孕期注意休息、合理饮食、保持愉快心情。应该左侧卧位、自数胎动。定期产检。如有不适及时就诊检查。