跳绳锻炼什么

跳绳可以起到如下几方面的锻炼目的：

第一，此类运动能够有效的增强下肢的肌肉力量。此类锻炼，对于下肢，尤其是股四头肌和小腿三头肌的锻炼效果是十分好的，经常进行这样的锻炼，能够有效增强下肢的上述肌肉的耐力以及爆发力。

第二，此类锻炼能够有效增强上肢的相关肌肉力量。比如此类锻炼对上肢，尤其是前臂的屈肌和伸肌，都有着非常好的锻炼作用。

第三，此类锻炼能够有效地提升患者的协调能力，经常做这样的锻炼，往往会使患者的动作变得更协调，而且更灵活。