哺乳期可以练瑜伽吗

女性在哺乳期的时候可以适当的练瑜伽。

很多妈妈在生完宝宝之后都会出现身体的变形，可以通过一些产后康复进行恢复，瑜伽在哺乳期可以进行，因为瑜伽的动作比较轻柔，可以做为哺乳期锻炼和恢复身体的一个比较好的活动，但是需要在专业的老师指导下进行。

哺乳期还要注意锻炼时要避免过度劳累，合理地安排饮食和作息，通过饮食和适当地锻炼，能够起到塑形瘦身的作用。