孕期怎样缓解耻骨疼痛

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女性在怀孕期间出现了耻骨疼痛的症状,有可能是由于子宫增大压迫所引起的一种正常现象。如果耻骨疼痛症状比较严重,要采取合适的方法纠正,有以下几点:

第一,可以使用专业的骨盆纠正带。

第二,平时要注意在床上翻身时,尽量的平行或者缓慢的移动。

第三,也可以适当的通过游泳的方法来减轻关节压力,穿平底鞋可以减少耻骨的疼痛感。

第四,也可以适当的局部按摩,或者是在坐着的时候在背部放置腰枕。

第五,避免劳累和提重物,平时要尽量的多休息,避免长时间站立和行走。

第六,也可以用托腹带托起增大的腹部,以减轻对耻骨联合的压力。


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