生酮期间是否要做运动

生酮期间建议最好不要运动，最低标准也不要做剧烈的运动。因为生酮饮食多数都是为了减肥需要，尤其是刚开始减肥的。大量运动会消耗更多的热量，生酮饮食一般不要吃或最少量的吃碳水化合物，所以剧烈运动以后会引起能量的大量消耗，容易引起无氧代谢，建议生酮饮食一个月以后，再适度的运动，这样患者有个逐渐适应的过程。如果刚开始吃生酮食品期间，做剧烈的运动，会引起体内脱水的现象，可能会出现离子紊乱，比如低钾血症，导致周身乏力，抵抗力的降低。