头疼头胀头紧绷感的缓解需根据病因进行缓解，比如紧张性头痛、偏头痛、高血压脑病、颅内占位性病变等。
1、紧张性头痛：临床上采用盐酸乙哌立松片、酮洛芬胶囊或布洛芬缓释胶囊等药物，起到止痛和改善症状的作用；平时避免长期保持一个姿势，避免长时间熬夜，应调整作息时间；饮食上忌吃巧克力、咖啡、含酒精饮品，有利于缓解症状。
2、偏头痛：治疗用药包括苯甲酸利扎曲普坦片、萘普生片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物；配合心理治疗，如放松疗法、认知治疗等；日常可进行瑜伽、冥想等运动，有助于舒缓神经。
3、高血压脑病：临床上用降压药控制血压，如氢氯噻嗪、呋塞米等，严重时使用注射用甘露醇注射液等，起到降低血压、镇静、降低颅内高压等作用。
4、颅内占位性病变：尽早去神经科就诊，明确颅内占位病变的性质。必要时需采取手术治疗；还可通过放疗治疗，如伽玛刀放疗等。