肩膀肌肉劳损怎么办

肩膀肌肉劳损可以采取以下方法进行处理：

第一，矫正日常行为，避免颈肩部肌肉长期处于同一种姿势，如避免长期的低头玩手机。

第二，要进行适当的颈肩保健操功能锻炼，以缓解颈肩部肌肉的紧张以及痉挛。

第三，可以采用中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，以改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解局部的劳损。

第四，可以配合一些缓解肌肉紧张的药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。