刚开始运动肌肉酸痛是什么原因

刚开始运动肌肉酸痛是因为代谢产物堆积、软组织拉伤等有关。

平时缺少运动，开始运动，腿部的肌肉运动量突然增多，加快腿部的新陈代谢，导致乳酸堆积在肌肉内无法及时代谢，导致出现肌肉酸痛；也有可能是运动过程中拉伤软组织引起。

出现此种症状后，要避免高强度的运动，也适当做一些舒缓的运动，让肌肉逐渐适应。局部可以应用热毛巾热敷、按摩促进肌肉放松，加速血液循环，促进乳酸排泄就可以逐渐恢复。