节食伤害了基础代谢如何恢复

因为节食而伤害到了身体的基础代谢功能，需要通过调节饮食和控制身体机能来进行恢复。

首先要注意调控自身的饮食情况，不要出现吃的过多的现象，要遵循少食多餐的进食原则。多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，及时的通过营养物质来调节自身的基础代谢功能。

同时避免吃一些含淀粉以及糖分过高的食物，并且注意控制自身体内胰岛素的合成。除此之外，要适当的进行身体的锻炼，以便促进血液循环速度的加快和新陈代谢速度的提高。这样才会有利于身体健康。