体内有毒素怎么排毒养颜

体内有毒素，首先，可以通过适当的运动，或者是吃食物来达到排毒的目的。应该保证摄入均衡的饮食结构，可以多吃含有纤维素的食物，如五谷杂粮，对身体的消化吸收是比较好的。

其次，每日至少散步30分钟，做轻揉舒缓的运动，运动的同时，要时刻补充水分。其次，还有常用的刮痧拔罐、经络疏通、精油开背、泡脚或者汗蒸都是可以，都是有效的排出毒素的手段。