全身酸痛发冷头痛

全身酸痛、发冷、头痛的主要原因有:

第一，病毒性感染导致的感冒、发热。

第二，大量剧烈运动、过度劳累、疲劳。

第三，失眠、多梦、睡眠质量不好、睡眠姿势不良。

第四，精神紧张、心理压力大导致的亚健康状态。

此外，更年期也会出现全身酸痛、发冷、头痛。

要注意休息，养成良好的作息和生活习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，尽量避免生气、情绪激动、劳累、精神紧张、焦虑等负面情绪。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不吸烟、不喝酒。