高血压不仅是冠心病的主要诱因之一，本身危害也极大，如若平时不注意控制血压和合理护理，也会对患者造成隐患。中山大学附属第一医院东院心血管内科的刘丽娟副主任医师，就高血压患者该如何控制血压和如何自我护理作出解答。
高血压患者该如何控制血压
冠心病它的主要不良因素可以归纳为以下几类：首先高血压、高血糖、高血脂、高龄、吸烟、肥胖以及家族遗传。简单归纳一下就是四高一抽，高血压、高血糖、高血脂、抽烟以及高体重肥胖，这些因素可以导致冠状动脉粥样硬化、狭窄、闭塞，进而引起心肌缺血的一些症状。刘丽娟副主任医师认为，高血压不良的生活方式主要就是长期的紧张、熬夜，长期的久坐、运动减少，长期的过量的饮食，导致了高脂、高尿酸等等一些因素可以导致，同时还有血糖的增高，这些都会导致血管慢慢形成了粥样硬化。
高血压病人要怎么护理
刘丽娟副主任医师告诉我们，高血压的发病机制里面包括了生活方式的不良习惯：一是长期的焦虑、紧张、压力，另一个是缺乏运动、肥胖、不健康的生活方式。因此对于高血压病人一旦确诊高血压，有以下几点护理建议：1、建议病人去买一个血压（计），进行血压的监测管理。因为医生对患者的管理可能只是就诊的那几分钟，长期的管理需要患者的自己监测血压，根据血压来适当地调整降压药物；2、生活方式的干预。高血压的患者要保持作息时间相对的规律，不能长期的熬夜；3、不能够情绪紧张，心理紧张、压力都会导致血压的升高；4、饮食方面，低钠高钾、低脂肪的饮食也是非常重要的。
所以在日常护理方面不光要注意血压的监测，还要注意生活方式的管理。