不管是大人还是孩子，吃多了以后，在胃肠不好的情况下，就很容易积食。一般都会在吃完饭后，感觉肚子不舒服，如果出现呕吐的现象，有些食物能够帮助消化缓解积食，胃不好的容易积食不消化的可以多吃一点。在平时的生活当中，我们要保护好肠胃，要增强胃的消化功能，那么健胃消食的食物有哪些？
1、西红柿：西红柿具有健胃消食，生津止渴，润肠通便的作用，西红柿中的番茄素是一种特殊的成分，具有消化，利尿等功效，西红柿中含有的苹果酸以及柠檬酸等有机酸，又增强胃酸浓度，调节胃肠功能，加强消化的作用，西红柿中的果酸及纤维素有润肠通便，助消化的作用，因此可以防止便秘。研究发现，在番茄籽周围的黄色果冻状的液汁中，还有一种叫p3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，能够防止血栓。
2、山楂：我们一般看到的山楂都不是很新鲜的，经过处理和包装以后，我们就看不出来了，山楂是酸性的，可以刺激人体的消化系统，山楂能有效的祛道开胃的作用，带孩子积食和不爱吃饭的时候，可以选择给他吃点山楂。山楂中的矿物质非常多，可以有效的帮助人体肠道的蠕动，提高肠道处理人体垃圾的速度，这样的话，就不用担心垃圾堵在肠道里，山楂可以达到治疗便秘的作用。最后告诉大家，山楂里含有的维生素非常多，特别是维生素b，这些维生素b可以使身体，祛除老化的细胞，这样就可以有效的使身体里的老化细胞不堆积在一起，所以就不容易产生皱纹，这样说来山楂还具有养颜的作用。
3、南瓜：南瓜具有加强胃肠蠕动，帮助消化的作用，因为南瓜中含有丰富的果胶，果胶能起到保护肠胃黏膜的作用，南瓜的食用方法也非常多，你可以做粥喝，可以蒸着吃，南瓜很受大家的喜爱，如果想用南瓜熬粥时，可以多给宝宝食用，因为南瓜中的营养成分丰富，可以帮助消化，因为南瓜中还含有果胶，果胶能起到保护胃黏膜的作用，适合胃病患者食用，南瓜中还含有丰富的锌。