生活中有些人发现自己的舌根竟然起泡，这肯定会非常的疼痛，甚至一些人喝水都难以下咽。而出现这种情况的原因也比较多，比如说有的人是因为上火会有这种症状，还有一些人是因为最近精神工作压力比较大，不管怎样舌头起泡之后，我们肯定都要采取方法进行护理。
1、放松心情
很多人舌头起泡主要是因为自己最近精神压力过大、身体上火导致的，所以我们就需要先缓解压力，一定要让自己的心情放松下来，还有我们也可以通过听音乐或者是练瑜伽的方法来缓解心中的压力。
2、充足睡眠
有些人因为经常加班加点，丰富的夜生活，也会导致自己身体上火，这样就会导致舌根上火起泡，这种情况我们就必须要保证充足的睡眠，如果有规律的生活，那么就可以改善这种现象，大家最晚每天10点半之前一定要上床睡觉，并且每天一定要保证有八个小时的睡眠时间，最好是在白天中午的时候睡一会儿。
3、清淡饮食
尽量不要吃刺激性的辛辣食物，还有我们也应该多吃一些绿色的蔬菜，比如油菜、菠菜以及水果等，这些食物也可以帮助人们补充丰富的维生素c。
4、凉茶去火
在生活当中需要多喝一些水，我们必须要每天泡几壶菊花茶，或者是蜂蜜茶，因为这些茶水可以帮助人们祛火，帮助人们消除舌根起泡的表现。
5、补维生素B
所以维生素b片其实也可以帮助人们弥补体内维生素摄取不足的症状，或者是大家每天早晚吃一个煮熟的鸡蛋黄来食补。
现在我们应该知道舌根起泡怎么办了吧，舌根起泡我们首先应该放松心情，还有大家也应该保证充足的睡眠。在生活当中一定要做到清淡饮食，做好这些措施，其实不仅可以帮助人们缓解上火，改善舌根起泡，并且对身体保健也有很好的帮助作用，可以帮助人们提高身体免疫力。