常吃红糖燕麦粥，不会致人发胖的，可以放心，因为这两种食物结合在一起可以为身体提供最大的好处，经常食用可以缓解一些身体上的亚健康，对于降低血脂，促进消化，和增强免疫力都有着不同程度的帮助。
通常我们经常吃一些粗粮。都知道粗粮对人体有很大的好处。燕麦粥是粗粮之一，燕麦有很多种，有些燕麦加糖，燕麦片不含糖。很多人不习惯吃不加糖的，他们会加些红糖，其实这样吃可以有以下几方面的好处：
一、降低胆固醇
燕麦是一种不尽低糖还高营养的和高能量的食用品。经常食用可以降低胆固醇，对一些中老年的血脂的降低有着明显的功效，与功糖放一起做成粥也是一个不错的选择。年轻人在减肥时也可以吃，因为它的本身作用也可以用来减肥的。
二、增强免疫力
燕麦富含着非常多的微量元素和纤维以及维生素可以帮助治疗各种代谢性疾病。对身体的循环有着非常好的作用，可以提高自身的免疫功能。
三、促进消化
燕麦粥是一种粗糙的米粒。它很容易被肠道消化。所以对于一些存在便秘的人来说，也是一种可以缓解便秘的方式之一，在许多地方，燕麦被用作主食。燕麦片和红糖也可制成各种美味小吃，这样吃起来会更加原美味啊。
四、女性如果有痛经的的症状，可以喝一些红糖燕麦粥，可以很有效的缓解这样的情况，不过这种吃法可以在快来例假的前一个星期每天适量的喝一些，这样才会有效果。
最后，虽然红糖燕麦粥不会让人发胖，可是在吃的时候还是建议有个度，不管什么东西只要吃的时候适量，也不会发胖的，所以红糖燕麦是一款你可以放心饮用的粥品。