排便时出现便秘或腹泻这些情况我们都试过，有时候还伴随腹痛腹胀，这些症状会影响生活和工作，但一般大家都以为是平常的肠胃病，不太上心，随便吃些药就完事了，但结果是这种情况反复出现，为什么这样?因为得了肠躁症。
一、肠躁症的症状
1.拉肚子：总是突然发作，特别是餐后更严重。
2.便秘：感到有大便，但是很努力也拉不出来，拉了也感觉没有拉干净。
3.腹泻、便秘交替出现，令人非常苦恼。
4.肚子经常感到很多气的样子，非常难受。
5.大便有粘液。
6.肚子胀痛，但排便或放屁后可以缓解。
7.出现胃病的症状，如消化不良、胸痛。
二、肠躁症要注意什么
1.不要吃刺激性食物
辣的、油腻，甜腻的食物、浓茶、咖啡都不能吃。
2.不要吃得太多
某些食物会加重症状，避免食用。如乳制品、脂肪、引起不适的食物每个人不一样，有人吃大豆会肚子胀，有人喝牛奶会拉肚子。
3.进食蔬菜
无论你是便秘还是腹泻，蔬菜都是不可以缺少的，蔬菜可以帮助排便，也能吸收过多水分，还可以补充维生素。
4.不要吃难消化的食物
糯米健脾胃，经常腹泻的人可以吃。然而，它很容易造成胃胀，如果吃了很多食物，就不要吃这类难消化的食物。
5.规律定量饮食
有规律地吃，慢慢地吃，不要吃得过多。控制不住不停吃东西，吃得太快太多，会刺激大肠，想立即大便。
6.高纤维食品和水果腹泻的人少吃
如黑木耳、秋葵、竹笋、木瓜、火龙果等等，相反，便秘的人可以多吃这些食物。
7.少吃这类的食物
芋头，卷心菜，豆类，甘薯，西兰花，坚果，青椒，洋葱，碳酸饮料。
女性更加容易患肠躁症，因为她们更多虑、更敏感、喜欢追求完美，这样就要面对很大压力。建议用运动或休闲活动来放松心情，以减轻生活和工作环境的压力。此外，我们也应该保持充足的睡眠。