脾虚者常常是因为脾胃不和导致的，尤其是老年人，十几二十年的便秘，由于脾虚力量不足，而无法正常排便，现在年轻人好喜食辛辣，油腻的食物，如烧烤，火锅，麻辣烫等，这些东西吃多了，脾胃失和，就会出现腹泻拉肚子的情况，现在年轻人痰多的现象也挺多的，尤其是早上起床，总觉得嗓子里有痰卡住出不来，特别难受，痰多的原因也有很多，终归是离不开脾虚，脾可化湿，脾虚能使水湿停留，化成痰。
化痰就得从健脾去湿方面着手，参苓白术散是健脾去湿的首选，里面的白术，人参，茯苓对脾非常好，扁豆薏仁则去湿效果非常好，对于有湿气脾胃虚的人来说是比较好的选择，健脾和去湿要同时进行，因为两者之间有着密切的联系，。同时我们可以选择六君子丸。六君子丸里面有陈皮和半夏。陈皮的作用就是理汽健脾，去湿化痰，对于化痰有着很好的调理作用。健脾的中成药还有很多，如归脾山楂丸，人参健脾丸等。而化痰的中成药也有很多，如止咳祛痰颗粒，橘红痰咳液等等。
中医认为，脾虚是气虚造成的身体各个器官出现失调的现象。当脾脏出现问题时,身体上的营养不能及时给予，就会导致体内津液出现异常，影响身体各个器官吸收营养，形成湿痰，当身体的脾脏出现问题时，身体上的各个器官都会受到影响，对身体的健康受到威胁。
由于湿气重比较难去除，所以我们生活中除了吃药以外，生活中也可以自行调理，尽量少吃生冷辛辣的食物，少抽烟喝酒，多吃一些红豆薏米和山药，保持良好的生活习惯，作息规律，多喝白开水，什么脾虚，湿气重，痰多就不会找上门了。