γ-氨基丁酸是一种神奇的物质，也叫做GABA。γ-氨基丁酸存在于动物和植物体内，是一种神经递质，能够使人“平静”。人体有多种神经递质，神经递质的存在与人的情绪状态有密切的联系，支配着人的快乐、悲伤、焦虑等。不同的神经递质发挥的作用是有区别的，它们互相处于一种平衡的状态，共同调节人的情绪状态。那么，γ-氨基丁酸能随便吃吗?γ-氨基丁酸有哪些作用呢?下面我们来介绍γ-氨基丁酸的作用及注意事项。
γ-氨基丁酸的作用。我们的身体会自行生成和调节γ-氨基丁酸，这种物质有重要的生理调节功能。γ-氨基丁酸是神经抑制物质，是天然存在的氨基酸。γ-氨基丁酸能够刺激大脑的活性，有健脑益智的作用，可以改善睡眠质量、延缓脑组织衰老。γ-氨基丁酸还有降血压的作用，非常适合高血压患者。每天补充一点γ-氨基丁酸，对心脑血管健康有很大的帮助。γ-氨基丁酸还有镇静、催眠、抗惊厥的作用，可以改善睡眠质量。
γ-氨基丁酸的注意事项。γ-氨基丁酸虽然好，但是也不能随便吃。如果失眠程度不严重的话，可以通过改变睡眠作息习惯来改善失眠情况。如果服用一段时间后，失眠的问题还是没有得到改善，最好到医院就医，服用相应的药物。γ-氨基丁酸适合一般人群，没有特殊的禁忌，但是过量服用可能会起反效果，一定要按照说明书的指示服用。
本文回答了γ-氨基丁酸能随便吃吗这个问题，介绍了γ-氨基丁酸的作用和注意事项。γ-氨基丁酸具有神经抑制的作用，发挥镇静、催眠、抗惊厥的作用，有效改善睡眠质量。γ-氨基丁酸虽然好，但是不能随便吃，不能过量服用。γ-氨基丁酸一般人都可以服用。