大家都知道，在中医看诊的时候，中医的医生都会让患者把舌头伸出来，观察一下舌头的形状和舌头的颜色和质地，其实从中医的角度上来说，如果身体上出现一些病变的话，完全是可以通过舌头上的颜色和质地来判断出来的，我们应该怎么样通过舌头颜色颜色和质地来进行自我诊断呢?
1，大家在早起的时候可以观察一下自己的舌头，如果是舌头出现了发乌发黑，那就证明这个患者出现了体内淤血，其实体内淤血的原因是由于受了风寒导致的，尤其是不少女性在产后出现淤血的情况是非常多的，所以产后的女性应该及时的观察自己的舌头，如果出现淤血的话就应该多吃一些排寒气的食物。
2，如果在观察自己的舌头出现了发白，或者是舌苔较为浓厚，这种现象是由于体内热能过多导致的，如果长期吃一些比较上火的东西，就会导致肺热或者是出现体热过度，这种情况下是会引发咽喉肿痛或者是久咳无法痊愈，如果出现了这种舌像的话，应该吃一些清凉下火的药物。
3，如果观察自己的舌头出现了舌头中间有比较多的裂纹或者是裂沟，这是由于精血亏虚导致的，这种情况下一般患者也会出现身体较为虚弱，或者是身体较容易生病、抵抗力较差。应该多注意自己身体的阳气的补充，少吃一些辛辣的东西。
观察清楚自己的舌像之后，就应该及时的采取不同的措施，如果舌像是属于比较寒凉的人，应该多吃一些温补性的食材，而相反如果是舌像显示体内虚火旺盛的话，就应该少吃一些比较上火的物品，多吃一些清凉下火的东西，饮食结构也应该根据舌象诊断上来进行调整，这样的话诊断才有意义，否则的话对于自己的身体疾病的改善是起不到什么作用的。