水土不服腹胀腹泻要好好休息、做好饮食调理、保持原有的生活习惯，这样可以让不良症状慢慢消失。如果腹胀腹泻情况严重，要及时补充水电解质，以免脱水的情况发生。必要时可以根据医生指导使用药物治疗。
1、充分休息
水土不服患者应保持充足的睡眠时间，因为水土不服会引发头晕、乏力、腹胀、腹泻等症状，这时没有精力做其他事情，好好休息就很重要。
2、做好饮食调节
水土不服腹胀腹泻可以喝一些酸奶，里面含丰富乳酸菌成分，能保持肠道菌群平衡，改善肠道菌群紊乱而引发的腹胀腹泻症状。还可以吃一些蜂蜜，里面的营养物质丰富，具有镇定安神、健脾和胃、调节神经系统功能紊乱作用，能够让水土不服引发的不舒服症状得到改善。
3、保持原有的生活习惯
水土不服腹胀腹泻通常是到陌生环境后，生活习惯不规律、饮食不适应等造成的。所以到了新的环境应保持原有的生活习惯，尽量选择和原来口味相近的食物，不要吃过多辛辣刺激饮食，这样才能让水土不服引发的腹胀腹泻得到好的解决。