生活中很多人因为乘坐汽车原因，常常会出现恶心、呕吐症状，一旦出现这症状，可能会导致人们出现头晕。其实坐车出现呕吐带来很大不便，同时还会让人们产生焦虑情绪，所以我们有必要进行有效调节，才能减少带给人们身体健康影响。那么，晕车呕吐怎么办?下面我们来具体详细了解。
1，人们若是知道自己有晕车呕吐的情况出现时，在坐车之前不要饿着肚子，要是饿着肚子很容易出现恶心、呕吐现象发生。很多人觉得坐车之前不吃任何东西，就能避免呕吐问题，其实这一种错误想法，如果空腹坐车很容易出现晕车问题，导致身体出现低血糖症状，使得身体乏力、头晕等情况发生，反而加重晕车。所以坐车之前适当吃一些清淡食物，能降低自从出现晕车几率。
2，容易出现晕车的人，对于车座位的选择一定要重视，尽量做前排而且靠窗位置。此外尽量不要在车上吸烟或者是喷香水，因为刺激性气味会使得自己出现晕车问题，而且坐靠窗位置还可以进行通风换气，可以有效减轻头部震动，降低出现晕车几率。若是坐公交车出行的话，尽量往前面坐，同时避免坐在轮胎上位置，因为轮胎上方位置震动较强。
3，有些人因为自己坐车出现晕车呕吐，每次坐车时都会特别担心，其实大家在坐车时注意过于集中，也会使得自己出现晕车症状发生，所以坐车时候一定要分散注意力，可以听些音乐来进行缓解，也可以有效缓解晕车。
通过上面的介绍，众多朋友应该知道坐车晕车呕吐应该如何进行缓解，才能避免这症状发生。建议大家在日常生活中一定要加强进行有氧锻炼，通过提高自身运动，能有效提高个人前庭器官不规则运动适应能力，平时不妨多做一些交通工具来锻炼自身防晕车，如果有必要的话，坐车之前服用一些晕车药，也是可以很好预防晕车。