1 .鸡汤
鸡汤富含蛋白质.可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、 又有大量大蒜的鸡汤。
2 .西红柿
西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用.从而起到 抵抗病毒感染的作用。
3.坚果
一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道 感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
4 .辣椒
辣椒中含有一种特殊物质.能使人体内的抗体呈三倍埔长。
5 .运动饮料
加热运动饮料含有大员的钾和钙.可以补充体内大量流 失的矿物质，迅速恢复体力。
6.酸奶
研究发现. 14天喝一杯酸奶能有效预防感冒。
7.姜糖水
先用红掂加适址水，省沸后加人生姜. 10分钟后趁热喝下 可预防感冒。