人的足底有很多穴位，经常泡脚，可以对穴位起到按摩作用，舒缓紧张的神经，睡眠也会得到很大的改善。要想通过泡脚来改善睡眠，提高睡眠质量，就要学会正确的泡脚方法。下面来推荐一些失眠泡脚最好的中药方。
失眠泡脚最好的中药方
配方一
取自然水，以矿泉水为佳，水温40°C左右。
中医认为，失眠的原因，主要是心火不能下交于肾，肾水不能上滋于心，心肾失交，水火不能互济，以致心火亢盛，热扰神明，神志不宁而失眠，用40°C的热水泡脚，其温和的刺激，对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源，浸泡涌泉，激发肾阴之源，并蒸腾上滋于心，有利于心肾交泰，水火互济，失眠自然消除。
配方二
以磁石，菊花，黄芩，夜交藤，生龙骨，合欢花，煎水取汁。
此方取磁石重镇潜阳，配以生龙骨加强镇惊安神的功效；菊花散风热，平抑肝阳，黄芩苦寒清上焦之热，尤其对胸中烦热，头痛失眠效佳，夜交藤安心神，养脉络，诸药合用，共奏重镇安神，除烦，安眠的功效。
配方三
以丹参，远志，石菖蒲，珍珠母，酸枣仁（打碎），黄连，白芍，煎水取汁。
此法取丹参活血化瘀，清心除烦，配白芍养阴补血，收敛心神，黄连泄心火，清心经之热，一清一补，有利于心肾交泰，水火互济，远志镇心安神，能驱惊悸，酸枣仁敛汗除烦，清胆火，石菖蒲开心利窍，珍珠母平肝入心，镇惊安神，诸药合用，能达到除心火，滋肾水，定心志，安神的目的，对于心火亢盛所致失眠，心烦，心悸，头晕，健忘等症有较好的效果。