近年来，各种“膳食补品”在市场中争奇斗艳，虽同为保健食品却又有各自的独到之处，其中复合维生素就倍受青睐，很多广告甚至打出了“专为中国人设计”的招牌，然而过犹不及，关心则乱，常吃复合维生素片好吗?你需要补充复合维生素吗?
所谓复合维生素，就是含有人体每天最低需求量的维生素、矿物质中的大部分或全部。生活中我们主要缺乏的维生素包括维生素A、维生素B2、维生素c、维生素D等，这些维生素的严重缺乏会导致身体出现相应的症状。如：维生素A能维持上皮组织，如黏膜、结膜、角膜等的正常生理功能，还能增强视网膜感光力，因此缺乏维生素A会出现干眼病、夜盲症、角膜软化症和皮肤粗糙、头屑脱发等。
很多人都会觉得这些症状自己多少都曾经历过，而这就是我们提倡补充“复合维生素”的原因。由于日常饮食习惯不同，我们每个人所缺乏的维生素都不尽相同，所以复合维生素以其科学的成分配比对身体进行滋补，起到“有则改之，无则加勉”的功效。当然这主要适用于想要“保健”的人群，如果你的某项症状已十分严重，则可在医生的建议下重点补充某种维生素。但单独过量补充某种维生素可导致中毒。
那么人人都需要补充复合维生素吗?答案是否定的，生活中只有一些人群需要补充，比如说老人，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者，寒冷的环境中工作的人，有不良生活习惯的，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人等。如果身体各项机能一切正常就不要补充了。