现在很多朋友因为工作或者学习压力过大，身体会出现肥胖的症状，很多减肥的食谱可能会给大家推荐吃五谷杂粮、水果蔬菜，大家可能会想到吃玉米来代替主食，那么，大家知道
吃玉米会发胖吗？
很多的人们会担心玉米吃多了会发胖吗？想必这也是大家需要在生活中进行了解的，下面则是针对这个问题的详细介绍，喜欢吃玉米的朋友是需要及时弄清楚的，日常生活中适量的吃些玉米还是很有好处的，建议在生活中吃玉米时要适量，但是不要贪吃哦，以免造成不必要的伤害出现。
吃玉米不会发胖。玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖，但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此，小编建议吃玉米要适可而止。
玉米是我们生活中很常见的一种粗粮，也是很多人们在生活中喜欢吃的，但是大部分的人们对此还是很担心的，因为会害怕吃多了发胖的，再次相关的人士表示，虽然吃玉米很好，而且是不会发胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因为吃的过多的话也是难免会增肥的，而是要适量才好。