中医学认为：胃主受纳，脾主运化。脾为后天之体，气血生化之源，脾气虚弱则会出现面色萎黄，肌肉松软，倦怠乏力、食欲不振、营养不良、发育迟缓等，做父母的一定重视起来！应用小儿推拿和饮食来养护后天之本—脾胃，这是最主要也是最重要的。
一、小儿推拿方
1、食后摩腹法
饭后将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运动化功能有益。
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
2、捏脊法
捏脊有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、强壮身体的作用，主治先、后天不足的一些慢性病症。
一次7~9遍。用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住病儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法。具体捏法大家可以看我的视频。
孩子在捏脊的过程中都会微微出汗，所以捏脊后一定要给孩子喝温开水，一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。
捏脊同时配合擦脾腧效果更好！
3、健脾推拿法
是一个健脾益气的手法，操作起来，也很简单，就是在孩子拇指外侧来回推，可以补血生肌，特别适合脾虚肾虚和气虚的宝宝。
离心推是清法，向心推为补法。妈妈奶奶一般不懂辩证，这儿的建议就是来回推比较安全！小儿推拿穴位的推法一般都是按照每分钟200次的频率，如果保健推拿一个穴位一次推5~10分钟。
现在的宝宝，家里条件好，往往都存在营养过剩，容易乳食积滞，而且只要经常生病的，大多数都会脾虚，清补脾是一个比较好的选择。
脾穴可治大病。如小儿感冒后咳嗽反反复复，甚者可持续一两月，多则半年，迁延难愈。这种情况也可以清补脾或补脾，久推必效。
二、饮食养脾方
1、山药薏米粥
脾虚可用食补，比如说啊，有一个很简单的药食同源的方子，最好的食物就是山药薏米粥了。
山药＋薏米（1:1的比例）熬水喝，可以调理舌苔厚腻，这也是给孩子补脾的好方子。
山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾具收敛之功。 薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。
在这个方子里，薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。怀山药补脾，可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾具收敛之功，去湿气的同时补脾会比较平
胃寒可去掉薏米；胃热，可去掉山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的，最为对症。肾气虚的，可以加芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
但是，怀山药配薏米却不能长期喝！因为这相当于开汽车时轰油门，你在上一个小坡，或者超车，会踩油门，但过去以后，你会一直踩油门吗？在孩子脾虚时帮他补就行了，千万不要再天天给孩子“轰油门”，如果天天补，孩子脾胃会完全依靠滋补的效果，孩子自身的功能会衰退。你把这些补品一撤，孩子的脾胃功能已经弱了，马上就不行了。所以说呢，问题都要辩证看待！
2、养生第一糕：健脾八珍糕
相传健脾八珍糕是慈禧太后最爱的健脾养胃糕点，小儿感冒小儿脾胃虚弱宜吃八珍糕。
中医认为脾胃在里面属土，肺属金，土生金，也就是说：脾是肺的母亲，脾受伤了，肺当然也不会好过。肺经虚弱的孩子，如果在平稳期不调理脾胃，等到肺经的病发作了，那就会陷入疲于奔命的状态，不断地去扑救新发的病症，总是处于被动的状态。因此，如果想要预防小儿感冒咳喘，可以通过调理脾胃来进行。
白扁豆30克（如果大便干燥或便秘用杏仁替代），白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，党参50克，怀山药60克，藕粉60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖适量。这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的力量。
制作方法：
先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，两者混合。用稍微热一点的水和面，醒30分钟。加糖根据自己的口感，多少随意。等水烧开了放到热水锅上蒸40分钟后，就成了软软的米糕，蒸熟了以后冷却切成小块，烘干，以便于存放。
八珍糕也是多年来大家比较认可的功能性辅食，适合添加辅食后的幼儿食用。小孩子是可以吃的，但是每天不能多吃哦，虽然说孩子在生理特点上有脾虚，但是也不能过补。
小儿推拿可以天天做吗？不要天天给孩子“轰油门”！
如上所述，药不能天天吃，适可而止，做小儿推拿和吃中药都是同样的道理。
为什么呢？因为用穴如用药啊。健康的孩子不需要天天做小儿推拿，甚至就不需要做；生病的孩子可以天天做，甚至一天两三次；体质虚弱的孩子可以经常做，调理期间甚至天天做也可以！