气功虽好,并非人人都适宜练习!

浏览 9

  中医气功是一种独特的养生方式,人们通过气功练习可以达到强身健体,延年益寿的目的,气功虽好,但是并非人人适用,练习气功禁忌人群有哪些?随中医中药网小编一起来看!


  哪些人不宜练习气功

  1、素质有缺陷者

  有一些人天生敏感多疑,而且性格孤僻,在平时很容易惊动河东路;

  平时性格比较内向,做事多小心谨慎,或者喜欢钻牛角尖,这类人群是不不适合练气功的。

  2、练习气功不专一者

  因为练气功是需要一定耐力和定力的,在练功之前一定要仔细对照,应该选择适合自己的功法;

  一旦确定,就应该认真的练习,不可以同时练几种功法,也不可以,今天练一种明天又练另外一种。

  因为这样混乱练习,几种功法相互影响,就会搞到心神不定,不仅会影响到练功的效果,而且很容易出现混乱的现象,就会导致偏差的出现。

  3、有潜在精神病发病因素者

  如果家族中有直属亲戚患过精神疾病,或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症,那么都不适合进行气功锻炼。

  因为患有这类精神疾病的人,在练气功的时候容易出现精神障碍,即使精神疾病已经完全康复,那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象。

  练习气功的好处有哪些

  1、增强体质

  练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

  2、对神经系统的作用

  练功可使神经功能得到修复和调整。

  练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。

  3、对消化系统的作用

  练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。

  练习气功需要注意些什么

  1、目标选择

  在练功之前首先要定一个目标,究竟是为了祛病健身,还是延年益寿,千万不要盲目跟风。

  2、心理选择

  目标确定以后,就要开始调整心理了。从前烦恼忧愁通通丢掉。用你的笑容面对每一个人。

  3、环境选择

  环境选择包括练功环境和生活环境的选择。

  练功环境一定要优美,空气清新流通,绿色植物茂盛,场地要开阔,否则对心理有影响。

  另外还需要一个良好的生活环境,要安静和谐,邻里关系融洽,能获得周围人的支持。

  4、量度的选择

  练功要以不疲劳为度,有的功法是分阶段的,比如开始时做一个动作需重复十几次,慢慢就可增加到几十次,练功过程中略有疲劳,但练完后精神舒畅,这样也可以。

  千万不能硬撑着,也不能性急,像高血压患者在做捧气贯顶动作时,做快了,血压一下子降下来,反而出事了。


相关文章