气功养生妙用

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  精是男子的立身之基,阳为男性的立命之本,只有以养精、炼气、调神为修炼基 础,才能让男性更健康.所以男性在练气功的时候应注重聚精、伏气、壮阳。


  1.聚精

  男性在练功时首先应以聚梢固精为目的,从而实现补肾健 体。《清员真人裴君传》甘指出“祝毕,男子守肾固精,练气, 从央脊溯上泥丸,号曰还元。女子守心养神,练火不动,以两 乳气下肾,央脊上行,亦到泥丸,号曰化真。.可见.男性在练 功时应意守下丹田(脐下至会阴部)。下丹田与肾脏有密切的关 联.是男性藏精之处,练功时惫守下丹田可使男性元精充沛。

  2.伏气

  伏气即练气.男性在练功时应采先天之气.而后闭住梢窍使 其无法泄皿,此种练气方法可强肾聚情。有益气延年之功效。 《修真辨难参证》就有这样的记载:“男子下手以练气为要,女 子下手以练形为要。练气者,伏其气也,伏气务期其气回,气回 则虚极静笃,归根复命.而白虎降……男子白虎降,则变为童 体。而后天之梢自不泄漏.可以结丹.可以延年’。此外,在练 气的过程中,如能配合腹式呼吸则可收到更佳的效果。

  3.壮阳

  由于男性属阳,所以练功应以护阳气为主,可选择一些壮阳 气功进行练习,如“回春功“、“铁档功.等。


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