太极拳是一种融传统哲学的养生思想、伦理观念， 融健身与修性于一体的保健身心、延年益寿的养生运动，是一项非常适宜女性采用的有独特修身、健身、防身效果的运动养生之术。
中医认为，人体是一个由经络贯通上下、沟通内外的有机整体。经络通则身体健康，经络阻滞则生病。同时，经络关联到人体脏腑器官、气血的调和。气、血又是构成人体的基本物质，气为血帅,血为气母。女性以血为用，其月经、胎孕、产育以及喃乳等生理特点皆易耗损血液，女性极易出现气血亏损、不调，常有贫血、肾虚等毛病，长久则易早衰。
太极拳的奥秘就在于“一动无不动“。当女性在全身心放松时，脉气则在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，从而有助于经络畅通透达.气血充盈全身，濡养各脏腑器官，维持和保护机体功能，加大体质抗御病邪和自我修复能力。