中药药膳栗子粥的制作方法及其功效作用！

　　肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类。在中医上，肾虚的调养方法可选择栗子粥药膳食疗来调理，那你知道栗子粥怎么制作呢？

　　　　【名称】　　　　栗子粥　　　　【食材】　　　　栗子，粳米，冰糖。各适量。　　　　【制作方法】　　　　先把栗子洗好，每个切一个小口。入开水中煮三分钟，剥去壳及膜取肉备用。　　　　【板栗的功效】　　　　板栗因其营养价值而具有多种功效。能缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃益脾、强筋补肾等，是一种很好的营养果品。具体板栗的功效我们可从下面4点进行了解。　　　　1、抗衰老　　　　板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。　　　　2、小儿口舌生疮　　　　板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。　　　　3.老年人的食用佳品　　　　板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。　　　　4、益气健脾　　　　板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。　　　　【肾虚的原因有哪些】　　　　1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。　　　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。　　　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。　　　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。　　　　5、湿热下注，宗筋弛纵。