骨折多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。那骨折了吃什么恢复的快?鸽子肉不仅营养丰富，而且还可以消肿止痛、活血化瘀!
【三七当归肉鸽汤】
准备十克三七，十克当归，肉鸽1只，生姜，胡椒，食盐适量备用。共炖熟烂，汤肉并食，每日1次，连续一周。
功效：三七当归肉鸽汤营养滋补，可以促进骨折病人的愈合。
【骨折了吃什么恢复的快】
1、富含维生素C的食物
维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
2、富含维生素D的食物
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、补充胶原蛋白恢复快
补充胶原蛋白有助于骨骼的恢复，所以说骨折后的患者可适当的多吃一些富含胶原蛋白的食物，如：柠檬荷叶茶、黑芝麻糊、银耳、豆类、鱼类等。骨折后还也可以适当的多喝骨头汤，这样能够充分的补充胶原蛋白，帮助骨折患者更好的恢复。
【骨折护理】
第一，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。
第二，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止过度肿胀。
第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。