中国自从步入老龄化社会以后，越来越多的老年人开始重视养生保健这件事，注重饮食营养，早晚出去锻炼，跳广场舞，公园里互相切磋切磋棋艺，这都是老人们平时喜欢做的事，其实主要原因还是很多老人退休后无事可干，单位没有返聘，儿女又不在身边，老年人自己组织娱乐活动，既能打发时间，又对身体有益。针对这种情况，很多保健品公司就开始趁虚而入，借“维护健康之名”，向老年人推荐保健品，那么老年人到底应不应该吃保健品呢？下面就让小编和大家一起分析一下：
人体随着年龄的增大，身体的器官会加速老化，而随着肠胃器官的老化，营养吸收率会越来越低。 身体的老化是自然规律，是无法逆转的，如果正确服用保健品的话，这个老化的过程会相对的延缓，这就是保健品的作用。但是如果老人家身体健康，气色红润，生活作息规律稳定，每天溜溜弯，跳跳舞，生活多姿多彩，不吃保健品也可以的。
正确选择
1.抗衰老类的保健品,其主要功能是抗自由基.比如维生素C,维生素E,番茄红素等，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用.但最好根据老人的全面体检情况,综合分析后选择合适的保健品.
2.提高免疫力,促进新陈代谢功能的保健品。比如钙片，很多老年人年纪大了会有骨质疏松症的趋势，适当吃一些，效果比较好；而蛋白粉，如果老人本身就有血脂、血压高等基础性疾病，冒犯进补蛋白粉，反而会有副作用。
3.保健品虽具有保健功能，但不是药品，不能从根本上治疗疾病，只能辅助治疗，起到一定的保健作用，而且因人而异。不讲科学乱吃保健品，不仅难以起到保健功效，还会损害人的健康。一般医院都有临床营养科，临床医生会更加准确的给你诊断出你缺什么，以便我们更加正确的选择保健品。
按需补充
有些老年人盲目相信保健品的功效，一天早中晚分别吃好几种保健品，认为能延缓衰老、强身健体。其实不然，因为保健品它包含的也是食物当中的一些营养成分，我们对所有食物中的营养成分都是有一定量的需求的，如果说超过我们的需求量，那么对身体也会造成一定程度的伤害，所以我们如果补充保健品的话应该是按需补充。
避免上当
在市场上，有很多以做宣传为名来组织老年人“参会”，进行会销活动，进而推销一些保健品，在笑点、泪点，还有刺激点的轮番轰炸下，诱导老年人进行消费 ，但是当老年人意识到花了重金买来的保健品没有他们期待的效果时，很多人会选择妥协，花钱买教训。
在前段时间的“315晚会”上就曝光了所谓的保健品会销骗局，从一定程度上说，这使消费者的知情权没有得到充分保障。因此为了自己不上当，也为了自己身体的健康，希望老年朋友们在选择保健品的购买和食用时，一定要擦亮眼睛，避免上当。
其实从养生保健的角度分析，正规的保健品的确有一定保健功效，但小编还是要提示老年朋友们，保健品虽好，但它只能起保健作用，不能替代药物，所以千万不要把保健品当药吃。