经期女性千万不能随便乱吃东西

　　经期女性千万不能随便乱吃东西

　　经期指一次月经持续的时间。经周期计算的方法：从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。经期一般为2-7天。如持续时间延长，或过短，皆属病态。

　　你知道吗？经期女性千万不能随便乱吃东西，乱吃东西的话将给身体带来很大的危害。以下3类一定不要吃

　　1、生冷食物

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　　中医认为，排卵期吃冰冷食物，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率；西医认为吃冰冷食物的话，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。此外，一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　ps：即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　其实，也不建议女性在经期用凉水洗头、洗澡、洗衣服，真受不了的话用热水（及时擦干），或者让男朋友帮忙。要知道，许多疾病都是长时间的坏习惯造成的，建议友们还是多对自己一些关爱。

　　2、辛辣食物

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　　月经期间吃辣椒，很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3、茶类

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　　女性在生理期的时候会流失大量的铁质，而茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会和铁发生化学反应，同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢，加重女性贫血的问题。