饮食排毒的千万要注意这几点

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  随着环境污染的日趋严重,生活必需的水、粮食及果蔬等都不同程度地含有有毒物质,会加重我们体内的毒素积累。中医认为,食物才是最好的医药。食物营养合理均衡的摄取,会有利于排毒系统功效的正常发挥.排除危害健康的毒素,但是我们平时通过饮食排毒时也要注意。


  1.少食加工食品

  少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因这些食物中含有较多防腐剂、色素,极易增加体内的毒素,宜多吃新鲜和有机食品。

  2.不要吃过多刺激性食物

  这些食物会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃负担,影晌排毒效果。每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。

  3.不要过量饮食

  咸多伤心,甘多伤肾,辛多伤肝,苦多伤肺,酸多伤脾。若吃过多盐,导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。若吃太多白米、面包、白糖、甜点等酸性食物,会使身体积存太多未消化、发酵、腐化的食物,加重肝脏负担,影响排毒功能正常发挥。


  4.吃东西不要太快

  吃东西太快不利分泌较多的唾液,减缓体内毒素的排除,而宜多细嚼慢咽。

  5.不食用不卫生食物

  不要食用不清洁、不卫生或陈腐变质或有毒食物,这些食物或多或少带有“毒素”,影晌排毒系统,不利排除毒素。


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